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Motivación y Depresión

La motivación y la depresión son dos caras de la misma moneda. En el centro de la depresión yace la fuerza de la motivación. Se trata de la misma energía, aplicada de manera diferente. En la depresión los sueños más profundos están dormidos, anestesiados. En la motivación los sueños más profundos, tus sueños más preciados, están activos, estimulados, dando sentido a la vida e impulsando a la persona a alcanzar el éxito. Pero no cualquier éxito. No el éxito del qué dirán, tampoco el éxito de lo que está de moda. Alcanzar el éxito de aquello que resulta importante de verdad, el éxito de la realización verdadera, ese éxito que le da sentido a la existencia. Según la Logoterapia, rama de la psicología desarrollada por Viktor E. Franklin, para salir de una depresión es necesario apelar al sentido de la vida, al propósito más elevado de la persona deprimida. ¿Cómo motivar entonces a quien está atravesando una depresión? De nada sirve insistirle en salir a dar una vuelta para generar así una motivación que no sería genuina. Tampoco sirve mencionar la belleza de la vida, la tibieza del sol o cosas parecidas. Porque quien está sufriendo una depresión está “sufriendo”, justamente y no tiene la capacidad de apreciar esas situaciones externas supuestamente positivas. Para él todo es gris y a nada le encuentra sentido. Por supuesto que hay grados y en este artículo estamos generalizando con el sólo fin de ejemplificar situaciones genéricas. Pero en términos generales la mejor manera de aportarle una cuota de motivación a alguien que está atravesando un proceso depresivo, es apelando a su pasión, a su más elevada visión, a eso que hacía aletear su alma antes de entrar en depresión, que le hacía brillar los ojos y sentirse motivado cuando la depresión todavía no había puesto sus garras en él.

Motivación y Desarrollo Personal

Motivación y desarrollo personal van de la mano. En realidad, motivación y actitud positiva son esenciales para cualquier logro. Por supuesto que se necesita un objetivo claro, un propósito definido, esfuerzo y perseverancia. Claro que hacen falta recursos, conocimientos y otro conjunto de cuestiones. Y, claro, lo más importante de todo, hace falta un sueño, una visión, un ideal que haga las veces de motor espiritual. Pero sea lo que sea que desees conseguir, motivación y actitud positiva resultan esenciales. ¿Qué es desarrollo personal si no crecimiento en el sentido profundo del término? Desarrollo personal significa dejar volar la imaginación y darle alas también a la acción. Pasar del plan y del sueño, a la fase de hacer de ese sueño una realidad tangible, concreta. Motivación y actitud positiva son los ingredientes imprescindibles para lograr lo que sea que te hayas propuesto lograr. El estímulo debe venir del interior y fluir hacia el exterior, no al revés.

Para sentir la motivación día tras día, cada hora, cada minuto, un recordatorio externo ayuda, y mucho. Sin embargo, es necesario ejercitar, practicar, volver al sendero de la motivación y de la actitud positiva una y otra vez. Sabiendo con plena certeza que el entorno va a distraerte, que las personas que te rodean no siempre acompañarán tus intenciones, que las noticias van a minar tu optimismo, que los problemas aparecerán.

Pero la práctica constante, consciente, perseverante, lleva a cambios de hábitos negativos por hábitos positivos. Un hábito es algo que uno hace de manera repetitiva y sin pensar. Estamos llenos de hábitos. Muchos de ellos negativos. Se han ido forjando con el tiempo, pero está en nuestras manos transformar, modificar, hábitos negativos en hábitos positivos, hasta llevarlos a cabo de manera automática. Sentirás motivación, alegría de vivir, entusiasmo, pasión y empuje con la misma intensidad que antes sentías angustia, malestar, tristeza, enojo, irritabilidad y dejadez.

Porque como bien dice el dicho popular, somos animales de costumbres. Necesitamos de los hábitos y de los comportamientos repetitivos y rutinarios. Son imprescindibles para algunas cosas en la vida. Manejar un automóvil de caja manual por ejemplo, es algo que se hace de manera casi automática. No piensas que vas a pisar el embrague para poner primera y soltarás lentamente ese pedal para presionar al mismo tiempo el acelerador… y así durante todo el viaje. El problema no está en los hábitos lógicos y necesarios. El problema está en los hábitos que adoptamos allí no deberíamos. ¿Cuántas de las cosas a las que reaccionaste alguna vez con temor, o desconfianza, o agresivamente, siguen necesitando hoy que reacciones de la misma manera? Revisa tus hábitos de vez en cuando y verás que muchas de las cosas que haces sin pensar, carecen totalmente de sentido.

Motivación y Meditación – Conectar con tu Ser Interior

Una de las mejores prácticas en este camino es la meditación. Un rato de meditación cada día aportará esa cuota de paz y sabiduría que estás buscando. No es magia, pero a veces casi pareciera que sí lo es. Respirar y acallar la mente, relajar el cuerpo y dejar de lado los pensamientos por apenas unos minutos te ayuda a conectar con tu Ser Interior, con ese sabio que habita en ti, que te guía por la vida sin que apenas te des cuenta. Y dándole a El, el espacio que se merece, que te mereces, permitiéndola pilotear este recorrido, el camino fluirá mucho más fácilmente. Conecta con tu sabio interior cada día, apenas un ratito de manera consciente y él se hará cargo del resto. Recuerda cada día, un poquito más que el anterior, que no estás solo, que no eres únicamente ese que ves en el espejo, sino que en realidad estás siempre acompañado por tu Ser eterno, ese que sabe, que recuerda para qué estás aquí, ese que sabe para qué has venido, ese que te ayuda a conectar con tu verdadera pasión. Y entonces, motivación y pasión y éxito y amor y Luz y el Todo serán sinónimos y tu Vida será, pase lo que pase, simple y obviamente, maravillosa.