Viernes 13 de noviembre de 2026

Pensamientos, acciones y sentimientos

A veces los sentimientos simplemente te invaden. Tal vez se deban a algo que sucede, o quizás no exista ninguna razón que puedas identificar.

Puedes tener la impresión de que no tienes ningún control sobre lo que sientes. Pero eso no es cierto, en lo más mínimo.

Es verdad que, a veces, lo que sientes está influido por factores que escapan por completo a tu control. Pero incluso en esos casos puedes influir fuertemente sobre cómo te sientes.

La mayoría de tus sentimientos son el resultado de lo que piensas y de lo que haces. Y casi siempre tienes pleno control sobre tus pensamientos y tus acciones.

Si tus sentimientos te inquietan o te frenan, da un paso atrás y examina qué estás pensando y qué estás haciendo. Pregúntate cómo podrías mejorar tus pensamientos y cambiar tus acciones para generar sentimientos más deseables y más eficaces.

Sin duda, muchas cosas influyen en lo que sientes, pero al menos dos de ellas las eliges tú. Escoge tus pensamientos y tus acciones de modo que te den la fuerza necesaria para enfrentar todas esas otras cosas que no puedes controlar.

— Gabriel Sandler

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